PHQ-9 是什么？情绪自我关注的意义

了解这个常用抑郁筛查量表。

PHQ-9 是 Nine-item 抑郁量表，用 9 个问题评估近两周的情绪状态，常用于初步筛查，方便人们觉察自己的心理变化。

它只是自评工具，不能替代医生诊断。若多项得分偏高且持续两周以上，建议找专业心理或医疗机构聊聊。

定期关注情绪，就像定期体检一样，是对自己负责的表现。