体脂率是什么？为什么比体重更重要

理解体脂率，建立更科学的身体观。

体重秤上的数字，混了水分、肌肉、脂肪和骨骼。体脂率则是脂肪占体重的比例，更能说明你「胖不胖、健不健康」。

同样 60 公斤，肌肉多的人看起来紧实，脂肪多的人显松。所以比起追逐体重，关注体脂与围度变化更有意义。

家用体脂秤用生物电阻法估算，数值会有浮动，建议固定时间、固定状态下测，看趋势而非单次绝对值。