GAD-7 是什么？焦虑自评小工具

认识这个常用焦虑筛查量表。

GAD-7 用 7 个问题评估你近两周的焦虑频率，总分反映程度轻重。它是临床常用的自评筛查工具，方便人们觉察情绪变化。

它只做筛查，不是诊断。分数只是信号灯：提醒你该好好关照自己的心理状态了。

若多项得分偏高且持续两周以上，别硬扛，找专业帮助是最稳妥的选择。